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    お弁当

    • 2015.05.01 Friday
    • 23:17
    今日のお弁当はこんな感じ。
    左からパパ、息子、娘用。

    雑穀とキヌア入りのご飯に、冷凍食品で地元のスーパーで試しに買ってみた白身魚のフライを載せて
    ソースをかけて「魚のフライ弁当」

    bento

    EDAMAME 冷凍の枝豆は数年前からアメリカでもヘルシーなタンパク源として人気で、
    ふつうに地元のスーパーで手に入ります。
    塩を入れた熱湯でサッと茹でればOK。
    カップの中はきゅうりとカニカマのマヨネーズ和え。
    カニカマも質はピンキリですがふつうに売っています。

    あと足りないのはお弁当箱だけ。
    子供達のお弁当箱は日本から船便で輸送中〜。
     

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